লাইফষ্টাইল

জেনে হোক আর না জেনে হোক, কিছু বদভ্যাস আছে আমাদের মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করে। উইনার স্পিরিট অনুসারে এমনই পাঁচ অভ্যাসের কথা জেনে নেওয়া যাক।
১. আট ঘণ্টার কম ঘুমানো উচিত নয়। ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানো মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটি কম বয়সেই ডিমেনশিয়া (স্মৃতিভ্রংশ) ও আলঝেইমারের কারণ। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা উচিত।

স্তন ক্যানসারের প্রাথমিক স্তর হচ্ছে ব্রেস্ট টিউমার বা স্তন টিউমার। অন্যান্য দেশের তুলনায় বাংলাদেশে ব্রেস্ট ক্যানসারে মৃত্যু বেশি হওয়ার অন্যতম কারণ, প্রাথমিক পর্যায়ে সঠিক পদক্ষেপ না নেওয়া। ফলে সঠিক চিকিৎসার অভাবে ব্রেস্ট টিউমার পরবর্তী সময়ে ব্রেস্ট ক্যানসারে রূপ নেয়। মানবদেহের অন্যান্য অঙ্গের মতো কোষেরও একটা স্বাভাবিক বৃদ্ধির প্রক্রিয়া রয়েছে। কিন্তু কিছু সময় স্তনের কিছু কোষ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে।

আপনি দেখি পুরাই কাইত করে দিয়েছেন। আসেন, আসেন। বসেন, চা খান। আপনি কঠিন প্রিপারেশন নিয়েছেন, পরিশ্রম করে পড়ালেখা করেছেন, ফোন ইন্টারভিউ পাস করেছেন এবং এখন তারা আপনাকে নিশি ডাকের মতো ডাকছে তাদের গুহায় পা দিয়ে তাদের ধন্য করতে। দু চক্কোর নেচে নিন। কারন আপনি এটা ডিজার্ভ করেন এবং এটাই আপনার ফাইনাল টেস্ট। ভাববেন না, তারা আপনাকে দেখেছে আপনি কতোটা জানেন।

বিয়ের পর স্বামী-স্ত্রী দুজনেই দুটি নতুন পরিবারের সঙ্গে আত্মীয়তার সম্পর্কে যুক্ত হন। নতুন আত্মীয়তার শুরুতেই নানা রকম সমস্যার মুখোমুখি হতে দেখা যায়। দীর্ঘদিন একটি পরিবারে একধরনের অভ্যাসের ভেতর দিয়ে বড় হয়ে নতুন জায়গায় এসে খাপ খাওয়াতে অসুবিধা হওয়াটাই স্বাভাবিক। আমাদের সমাজব্যবস্থায় এ সমস্যায় বেশি পড়েন নারীরা। শ্বশুরবাড়ির নতুন লোকজনের সঙ্গে মানিয়ে চলার বা সম্পর্ক গড়ে তোলার আলাদা কোনো বিদ্যালয় নেই।

বিশ্বের প্রতি তিনজনের একজন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার করেন। অর্থাৎ ২৫০ কোটির বেশি মানুষ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সক্রিয় আছেন। তাঁরা সমাজে যে ভূমিকা পালন করছেন, সেখানে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রত্যক্ষ প্রভাব আছে। এভাবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের সমাজকে ভীষণভাবে প্রভাবিত করছে। কিন্তু সমাজের বাইরে, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম তাৎক্ষণিকভাবে ব্যবহারকারীর মস্তিষ্কে কী ধরনের প্রভাব ফেলছে—এই নিয়ে হয়েছে বিস্তর গবেষণা। সেখান থেকেই পাঁচটি প্রভাব নিয়ে ‘ফাইভ।

বন্ধু তো অনেক আছে কিন্তু সবাই কি আর বেষ্ট ফ্রেন্ড বা ঘনিষ্ট বন্ধু হতে পারে? সবাই কি আর আপন, আত্নার আত্নীয় হয়? আপন জন, বেষ্ট ফ্রেন্ড, আত্নার আত্নীয় হতে কিন্তু যোগ্যতাও লাগে। যেমন যোগ্যতা লাগে, স্কুল-কলেজ-ভার্সিটিতে ভর্তি হতে কিংবা চাকুরি পেতে। এপর্যন্ত দেখা ও অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, স্কুলের ফ্রেন্ডরাই বেষ্ট, ১০০% বিশুদ্ধ। কলেজের ফ্রেন্ড গুলা ৭০% বিশুদ্ধ আর বাকি ৩০% ভেজাল।

বৃষ্টি বাদলের দিনে রান্নাঘর থাকে স্যাঁতসেঁতে। নানা রকম দুর্গন্ধে নাক আটকে কাজ করতে হয়। তবে কিছু পদ্ধতি মেনে চললে রান্নাঘরের গন্ধ এড়িয়ে চলা সহজ। দেখে নিন তেমন কয়েকটি টিপস
১. রান্নাঘরের চুলার নিচের অংশ রান্নার পরই নিয়মিত মুছে নিন। এখানে ভাতের মাড়, দুধ বা ডালে বলক উঠে উপচে পড়ে অনেক সময়। নিয়মিত পরিষ্কার না করলে এসব থেকে গন্ধ ছড়াতে পারে।

সুখী দাম্পত্য জীবন সকলেই চায়। কিন্তু চাইলেই তো আর জীবনে সুখ পাওয়া যায় না। সুখী দাম্পত্য জীবন পেতে গেলে তার শর্ত মেনে চলতে হয়। এই শর্তগুলি মানলেই জীবন হয়ে ওঠে আনন্দময়। এক সংসারে থাকতে গেলে হাতা আর খুন্তির মধ্যে কিছু ঠোকা ঠুকি তো লাগবেই। কিন্তু তাই বলে একসঙ্গে থাকব না বললে কীভাবে চলবে। তাহলে চট জলদি নিচের শর্তগুলিতে চোখ বুলান।

অ্যালার্জি আছে বলে অনেকেই গরুর মাংস, বেগুন, ইলিশ, চিংড়ি মাছ ইত্যাদি খাবার বন্ধ করে দেন। তবে সবার কিন্তু সব খাবারে অ্যালার্জি হয় না। মাংস খেলে যদি ত্বকে র‌্যাশ হয়, চুলকানি হয় বা নাক বন্ধ হয়ে পানি পড়ে, তাহলে বুঝবেন মাংসে আপনার অ্যালার্জি রয়েছে। অনেকেরই বিশেষ করে গরুর মাংস খেলে অ্যালার্জি হয়ে থাকে। ঈদুল আজহার পর বেশি পরিমাণ মাংস খাওয়া হয়।